Vai trò của Omega 3 đối với bà bầu và thai nhi

Không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giúp phát triển trí tuệ của thai nhi, mà Omega 3 còn giúp mẹ bầu bổ sung dưỡng chất và phòng ngừa các nguy cơ biến chứng nguy hiểm.

Omega 3 là gì?

Nghe đến chất béo, người ta thường liên tưởng ngay đến những loại chất không có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một loại chất béo lại đem đến những lợi hình hết sức tuyệt vời. Điển hình phải kể đến như acid béo Omega 3 – một trong những loại chất béo tốt giúp giảm nguy cơ bệnh tim, trầm cảm, suy giảm trí nhớ và viêm khớp.

Omega-3 là một acid béo không no thiết yếu rất quan trọng mà cơ thể không thể tự tổng hợp và tạo ra được. Do vậy cách duy nhất để cung cấp loại axit béo này cho cơ thể là bổ sung các loại thực phẩm giàu omega-3, đặc biệt là từ cá hồi hoặc chiết xuất từ cá hồi.

Vai trò của Omega 3 đối với bà bầu và thai nhi là gì?

Omega 3 có vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp phụ nữ mang thai phòng ngừa chứng sinh non, góp phần làm giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật. Đồng thời chúng còn giúp mẹ bầu ổn định tâm trạng, kiểm soát bệnh trầm cảm. Đặc biệt, acid béo này giúp hỗ trợ cho sự phát triển trí não của trẻ trong suốt thời gian thai kỳ.

Bổ sung lượng vừa đủ Omega 3 giúp cho cơ thể sản xuất ra hormone prostaglandin. hormone này giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tăng cường chức năng nhận thức cho thai nhi, giúp phát triển hệ thần kinh và thị giác cho bé tốt hơn.

Ngoài ra, Omega 3 còn giúp dưỡng da từ bên trong cho mẹ bầu. EPA còn có khả năng kiểm soát lượng dầu tiết ra trên da, phòng tránh nguy cơ khô da và ngăn ngừa mụn trứng cá. Một trong những mặt tích cực của dầu cá là còn giúp cho quá trình lão hóa da bị chậm lại và hạn chế sự xuất hiện của những nếp nhăn.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học người Mỹ được đăng tải trên tạp chí Journal of Lipid Research cũng đưa ra bằng chứng cho thấy rằng chất EPA có khả năng ngăn chặn quá trình xâm hại của tia UV có trong ánh nắng mặt trời gây hại cho da – bao gồm các enzyme là khắc tinh của những sợi collagen có trong da, gây nên những nếp nhăn của da.

Để lại số điện thoại để được chuyên gia tư vấn

Ths.Bs Lê Thị Hải
Nguyên Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng Quốc gia
tinvui
Untitled-1

bình luận

Ý kiến của bạn

  • Đăng ký tư vấn

Menu Title Menu Title