6 tác dụng kỳ diệu của Omega 3 đối với bà bầu

Ai trong chúng ta cũng rất quen thuộc với những quảng cáo trên Tivi về các nhãn hiệu sữa trong đó có câu “DHA rất tốt cho trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai”. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết hết công dụng của DHA đối với sức khỏe, đặc biệt đối với bà bầu.

Vậy tác dụng của Omega 3 đối với phụ nữ mang thai như thế nào?

Giảm nguy cơ trầm cảm

Ngày nay hiện tượng trầm cảm đối với phụ nữ sau khi sinh đang trở thành hồi chuông đáng báo động, đặc biệt trong những năm gần đây khi đời sống xã hội được nâng cao nhưng kèm theo đó các áp lực cũng tăng lên theo cấp số nhân.

Theo các nghiên cứu của nhiều nước tiên tiến trên thế giới việc sử dụng thực phẩm nhiều omega 3 sẽ có khả năng mắc chứng trầm cảm ít hơn. Trong đó EPA có tác dụng tốt nhất giống như chức năng của Prozac một loại thuốc chữa trầm cảm.

Một nghiên cứu nữa cũng được thực hiện trên nhóm những bệnh nhân bị trầm cảm sử dụng dầu cá omega 3 hàng ngày trong 6 tháng, tình trạng đo được và thống kê cho thấy những người này giảm khoảng 50% triệu chứng so với những người không sử dụng.

Giảm hội chứng hay quên

Trong quá trình mang thai chúng ta thường bị hao hụt omega 3 trước đó được tích lũy ở não. Lý do vì khi thai nhi không được cung cấp đủ omega 3, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ mà còn lấy bổ sung dưỡng chất từ cơ thể mẹ. Do đó phụ nữ trong và sau khi sinh sẽ dễ mắc hội chứng hay quên. Việc bổ sung đầy đủ omega 3 sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc này.

Đỡ tình trạng mệt mỏi

Các chị em đều đồng ý rằng khi mang thai cơ thể yếu và mệt mỏi hơn nhiều. Trong đó có nhiều nguyên nhân, một trong số đó là khó ngủ, mất ngủ. Thiếu hụt omega 3 sẽ gây ra tình trạng ngưng thở khi ngủ, từ đó gây thiếu oxi cung cấp lên não. Do vậy ngay cả khi ngủ đủ giấc nhưng bạn sẽ không thể ngủ sâu, dẫn đến tình trạng mệt mỏi ngày hôm sau.

Giảm nguy cơ tiền sản giật, sinh non

Tiền sản giật là một chứng nguy hiểm và chưa có phương pháp điều trị dứt điểm, do đó chị em mang thai không thể chủ quan. Các nhà khoa học đã đưa ra nhận định lượng omega 3 trong hồng cầu thấp có thể dẫn đến nguy cơ mắc căn bệnh này. Do đó, cách tốt nhất có thể làm là hãy phòng tránh bằng cách bổ sung omega 3 qua các thực phẩm như cá hồi, hạt lanh, hạt óc chó. Bên cạnh đó, dầu cá omega 3 Melkhoff nhập khẩu từ Đức cũng là lựa chọn thông minh và an toàn cho các bà mẹ bởi lượng Omega 3 cao hơn gấp đôi các sản phẩm khác trên thị trường, được khai thác từ cá hồi vùng biển sâu, sạch, hoàn toàn không nhiễm kim loại nặng và tinh lọc nguyên bản theo công nghệ Đức và tiêu chuẩn Châu Âu. Vì vậy các mẹ có thể sử dụng luôn dầu cá để đảm bảo tính tiện lợi, chất lượng trong quá trình sử dụng.

Tăng cường trí thông minh cho trẻ

60% bộ não được cấu thành từ chất béo và ¼ trong số đó là DHA, do đó trẻ được cung cấp đầy đủ DHA sẽ cải thiện khả năng về trí não, ghi nhớ, tiếp thu, giúp cải thiện chức năng hệ thần kinh và vận động của trẻ.

Một nghiên cứu của Judge vào năm 2017 cho thấy các bà mẹ bổ sung đầy đủ DHA, EPA có con với khả năng phối hợp giữa tay và mắt, cũng như trí nhớ tốt hơn các trẻ còn lại, do đó nếu có điều kiện các bà mẹ nên sử dụng.

Tốt cho làn da

Một số chị em lo lắng và chia sẻ khi thấy rằng có nhiều người trong quá trình mang thai hoặc sau quá trình mang thai da sẽ xấu đi và cũng có một số còn lại da đẹp lên. Các bạn có biết DHA ngoài giữ vai trò quan trọng đối với não bộ còn là thành phần cấu trúc của làn da, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Bên cạnh đó EPA cũng có tác dụng như chống viêm, ngăn ngừa mụn, lão hóa, kiểm soát lượng dầu và độ ẩm của da, ngăn ngừa tạo ra những mẩn đỏ, lớp sừng của nang lông.

Mọi thắc mắc cần được tư vấn kỹ hơn, bạn đọc xin liên hệ qua phần hỏi đáp trên website hoặc gọi miễn phí đến hotline 1800 6146 ( miễn cước trong giờ hành chính ) để được chuyên gia giải đáp.

Diệu Ngoan

Để lại số điện thoại để được chuyên gia tư vấn

Ths.Bs Lê Thị Hải
Nguyên Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng Quốc gia
tinvui
Untitled-1

bình luận

Ý kiến của bạn

  • Đăng ký tư vấn

Menu Title Menu Title